多くの女性が経験したことがあるだろう「ダイエット」。
せっかくキレイになるためにダイエットを始めたのに、口のニオイで悩むなんて思ってもいなかった…。
ただでさえ辛いダイエットがなおさら辛くなってしまいますよね。
口臭をなくすにはダイエットをやめるしかないのかなと思っているあなたに、ダイエットによる口臭の原因と解決法を紹介していきます。
とてもかんたんなので、すぐに始めることができますよ！
ダイエット中の口臭がきつくなる3つの大きな原因
ダイエット中の口臭の原因とは？
そもそもダイエット中の口臭はなぜ発生してしまうのでしょうか。
じつは、ダイエットしている人がみんな口臭に悩んでいるというわけではないんです。
では、ダイエット中の口臭で悩んでいる人の原因は何なのか見ていきましょう。
食事制限による唾液量の減少
1つめの原因は「食事制限による唾液量の減少」です。
唾液には「口の中を殺菌してくれる役割」があるので、この唾液の量が減ると口内の細菌が繁殖し、口臭の原因となります。
そしてこの唾液が減る原因のひとつとして「おなかが空いている」状態があげられます。
つまり、ダイエットによる食事制限でおなかが空いた状態になると唾液の分泌量が減り、口臭が発生してしまうんです。
痩せたい気持ちはわかりますが、過度な食事制限は口臭の原因になってしまうんですね。
膵液が分解されたときに発生するガスのニオイ
2つめの原因は「膵液（すいえき）が分解されたときに発生するガスのニオイ」です。
膵液とは膵臓（すいぞう）でつくられる消化液のことで、胃がからっぽの状態だと多く分泌されます。
胃がからっぽの状態になると膵液（すいえき）が胃で分解されてガスが発生し、このガスが口臭の原因となります。
栄養不足によるニオイ物質「ケトン体」の増加
3つめの原因は「栄養不足によるケトン体の増加」です。
正しい知識がないまま食事制限をすると、体に必要な栄養が不足してしまいます。
すると「ケトン体」といわれるニオイ物質が発生し、口臭の原因となります。
最近流行りの糖質制限ダイエットをおこなっている方は、特に注意が必要です。
「ケトン体」は体内に足りなくなった糖質の代わりに、脂肪をエネルギーとして使うことが原因で発生します。
足りなくなったエネルギーの代役をしてくれる「ケトン体」ですが、増えすぎるとニオイの原因となってしまうんです。
ダイエット中の口臭は、ダイエットをやめなきゃなくならないの？
ダイエットによる口臭の原因は、主に３つあることがわかりました。
ではダイエット中の口臭はダイエットを中止しなければ改善することができないのでしょうか。
ダイエットをやめなくても口臭は改善できます！
ご安心ください。ダイエットをやめなくても口臭は改善できます。
口臭をなくすには、唾液量の減少などといった口臭の原因をなくしてあげればいいのです。
「いやいや。そんな簡単に言うけど、ダイエットに食事制限なんてあたりまえなんだから食事制限やめないと改善できないでしょ？」
そんなことはありません。
じつは、食事制限をやめなくてもかんたんに口臭を改善できるおすすめの方法があるんです。
「口臭サプリ」でダイエット中の口臭撃退
ダイエット中の口臭を解決してくれるかんたんな方法は「口臭サプリ」を使うことです。
口臭サプリは、口に入れるだけでかんたんに口臭対策をしてくれる商品です。
食事制限によってひきおこる唾液量減少などといった口臭の原因を、かんたんに解決してくれます。
「口臭はなくしたいけど、ダイエットはやめたくない」というあなたにおすすめです！
ダイエット中におすすめの「口臭サプリ」
ダイエット中の口臭に悩む方におすすめの口臭サプリは「ブレスマイル」です。
おすすめの理由を紹介していきます。
ブレスマイル
| メーカー | ソーシャルテック |
| 内容量 | 1袋33粒 |
| 価格 | 初回540円（＋送料500円） |
| 配合成分 | 柿渋エキス、ラクトフェリン、緑茶エキス、シャンピニオン、シソの実エキス、コーヒー豆エキス、乳酸菌など |
ブレスマイルは、舐めるだけで口臭４大原因といわれる「食べ物や飲み物」「緊張時の乾燥」「口内環境」「体内環境」をすっきりと解消してくれる口臭サプリです。
- ラクトフェリン…緊張や空腹による口内の乾燥を防ぐ
- 緑茶エキス…口内の消臭・抗菌作用
- シャンピニオン…腸内環境を整え、免疫力を高める
- 乳酸菌…腸内環境を整え、悪臭の発生を防ぐ
上記のような成分の配合によって、ダイエット中の口臭を撃退してくれます。
せっかく体重が落ちても、口臭のせいでどんより浮かない表情をしていては魅力が半減してしまいます。
ダイエット中にブレスマイルを使うことで美しい体と美しい息の両方を手に入れることができるので、表情が明るくなり「あれ？なんかきれいになった？」と言われることが増えること間違いなしです！
ちなみに、気になるお味はお菓子感覚で食べられるヨーグルトミント。
お菓子を食べられないダイエット中には嬉しいですね。
ブレスマイル使用者の口コミ
| 良い口コミ | 悪い口コミ |
| 夏に向けてのダイエットを始めてから口臭が気になるようになりました。
ダイエットをやめないとどうしようもないのかなとあきらめていましたが、半信半疑でブレスマイル使い始めたら改善しました。心なしかお通じも良くなり、悩んでいた便秘が解消されました。これはもうブレスマイル様様です！ 目標体重になるまでダイエットのお供として使い続けます！ （20代・女性） |
即効性はあるけど、持続性は…。
続けて飲まないとやっぱりだめなんですかね。持ち歩くの忘れちゃうんだよな。 （30代・男性） |
| ダイエット中の口臭の原因は唾液の量が関係してるってネットで調べて、口臭サプリに手を出してみました。
正直、こんなに効果があるとは思いませんでした。気休め程度で買ったけど、もう手放せないですね。 こういうサプリって続いたことがないんですけど、タブレットだから気になったときすぐ口に入れられるし、味も気に入っているので無理なく続けられています。 （30代・女性） |
強めのミントが広がるわりに、効果は弱い気がします。これで本当に口臭なくなりますかね？あまり期待ができません。
（30・女性） |
| おなかがすいたときに感じる口の渇きと、内側からあがってくるような口臭に悩んで購入しました。
飲み続けているうちにお通じもよくなって、気になっていた症状が全部緩和されました。このまま飲み続けたら完全に口臭が気にならなくなる！と期待できる商品です。だまされたと思ってぜひ試してみてほしいです。 わたしは主人にも分け与えてます（笑） （40代・女性） |
仕事柄、口の中にものが入っている状態は許されないので、わたしは水で飲めるタイプのものを試してみます。
すっきりはするんだけどなあ。 （30代・女性） |
口コミを見ると「効果の持続性を感じない」「効果が弱い」というようなマイナス意見もありました。
このような場合は、とにかく毎日継続して摂取すること、飲む回数を増やすことを試してみてください。
また「口の中に入れておけない」という方は、通勤時間などに前もって舐めておくと空腹時にちょうどよく効果を発揮してくれるでしょう。
プラスの意見としては「口の渇きが改善された！」「お通じが良くなった！」など、ダイエット中に気になる口臭の原因を解消できている声が見られました。
継続すると便秘の解消も期待できるので、ダイエット中に乱れがちな腸内環境を整えるのにもぴったりです。
ダイエットは長期戦。
ブレスマイルを心強い相棒にして、毎日すっきり爽快な息を手に入れましょう！
ちなみに、ブレスマイルは初回540円で購入できるお得なキャンペーンを行っていますので売り切れる前に早めにGETすることをおすすめします。
「ブレスマイル」にプラスαの口臭予防
ダイエットによる口臭の改善には唾液量が特に大切です。
そこで、ブレスマイルにプラスαで取り入れるとさらに唾液量を増やしてくれる方法をご紹介します。
「ブレスマイル」＋唾液腺マッサージで唾液量UP
ブレスマイルの使用とともに唾液腺マッサージをすると、さらに唾液の分泌を高めることができます。下記を参考に行ってみてください。
- 耳下腺（じかせん）…耳たぶの下あたりに人差し指をあて、後ろから前へ回すように押す。
- 顎下腺（がっかせん）…あごの骨の内側のやわらかいところに4本指をあて、耳の下からあごの先までやさしく押していく。
- 舌下戦（ぜっかせん）…あごの真下に両手親指をあて、つきあげるようにぐっと押す。
かんたんにできるのに唾液量が確実に上がり、顔周りのすっきり感も味わえるのでおすすめです。
「ブレスマイル」＋おしゃべりでストレスも発散
ブレスマイルで口臭が気にならなくなれば、今まで口臭が気になって集中できなかったおしゃべりも楽しくできるようになります。
おしゃべりすることで唾液量も増え、ダイエットによるストレスも発散！一石二鳥です。皆さん、たくさんおしゃべりしましょう！
まとめ
ダイエット中の口臭は、食事制限による唾液量の減少や栄養不足よる「ケトン体」の発生が原因でした。
その原因を解決してあげるには「口臭サプリ」がおすすめです。口に入れるだけで、かんたんにダイエット中の口臭対策ができます。
なにかとイライラしてしまうダイエット中。
ダイエットをやめなきゃ口臭の悩みは解決できないの？とお悩みの方、一度試してみてください。
口臭サプリを相棒にして、美しい息と美しい体を手に入れ自信と笑顔にあふれた毎日を送りましょう！