口臭を予防する方法は？簡単に予防する方法はある？

口臭って嫌ですよね。何気ない時に臭いニオイがして嫌な気分になりますし、人と会話しているときは特に気になって会話がしづらくなってしまいます。

そのような悩みをしないためにも、口臭の予防をして口臭にならないようにしたいところです。

そこで、今回は口臭を発生させないように、口臭を予防する方法についてお伝えしたいと思います。

また、口臭予防にとっても効果的なサプリメントの紹介もしていきますよ！

口臭の原因について知る

まず初めに、口臭の原因についてお話させていただきます。

口臭の原因を知ることで、有効な対策方法を考えることができるので、口臭予防が容易になりますよ！

原因その①唾液の分泌量が低下すると口臭になる

唾液の分泌量が低下してしまうと口臭になりやすくなってしまいます。

それはなぜかというと、唾液には殺菌・防菌作用があってニオイを発生させる菌が増えないようにしているからです。

そのため、口臭を予防するには唾液の分泌量を低下させないようにする必要があります。

原因その②腸内環境の悪化が口臭の原因になる

腸内環境が悪いと、悪玉菌が増えてしまい悪臭成分を発生してしまいます。

すると、その悪臭成分が血液に溶け込み、全身を循環するのですが、このときに呼吸と混ざり合い吐息が臭くなってしまいます。

そのため、口臭を予防するには腸内環境も整えなければいけません。

原因その③病気が原因で起こる病的口臭は治療が必要

口臭の原因には歯周病や虫歯などの口腔内疾患や呼吸器疾患、糖尿病など様々な病気で発生する病的口臭というものがあります。

病的口臭は病院で治療を受けることで口臭を解消することができるので、病気が原因で口臭になっているかたは、お医者さんに相談して治療を受けましょう。

気になる口臭を対策しよう！口臭予防方法について

口臭の原因についてお話しさせていただきました。

続いて、さっそくですが口臭を予防する方法について紹介させていただきます！

口臭を予防したい方はぜひ参考にしてくださいね。

こまめに水分補給をする

体内の水分が減ってしまうと唾液の分泌量が低下してしまい口臭になりやすくなってしまいます。

それを防ぐためにもこまめに水分補給をして唾液の分泌量が低下しないようにしましょう！

水分補給をするときは喉が渇いたら一気に水を飲むのではなく、2時間おきに水を飲む等定期的に飲むと効果的ですよ。

正しい歯磨きをする

歯磨きの時間が少なかったりきちんと磨けていなかったりすると、歯の隙間などに付着物が残って口臭原因になってしまいます。

付着物をきちんと取り除く為にも、正しい歯磨きをして口臭を防いでいきましょう。

10分以上を目安に歯磨きを行い、歯を1本1本優しく丁寧に磨くことです。

また歯と歯茎の隙間は細かく動かすようにすると、きちんと汚れがとれ口臭を防ぐことができます。

舌磨きをする

歯磨きだけでなく舌磨きも行うようにしましょう。

なぜなら、コーヒーやニンニク料理などの強いニオイ成分は舌に付着しやすいからです。

舌をキレイにするのにうがいだけでは、十分に流すことができず付着して口臭の原因になりますので、舌磨きを行って口臭を防ぎましょう。

歯ブラシで行ってしまうと舌が傷つき唾液の分泌量が低下してしまうので気をつけてください。

舌磨きをするときは、舌磨き専用の丸いブラシを使うようにしましょう。

噛む回数を増やす

噛む回数を増やすと唾液の分泌量を増やすことができます。

ふだんの食事ではあまり意識することがなく、急いでいるときなどは噛む回数が減り気味で唾液の分泌量が低下してしまいます。

そうなると、口臭が発生しやすくなってしまいますので、ゆっくり食事ができるときは

飲み込むまでに20回噛むなど、噛むことに意識を向けて口臭予防するといいですよ。

マッサージする

マッサージをすると唾液分泌腺が刺激されて唾液の分泌量を増やすことができます。

耳の周りやフェイスラインをマッサージすることで、唾液線が刺激され分泌量を増やすことができます。

口臭を予防するためにも、時間があるときはマッサージを行い、口臭予防をしてみましょう。

口臭サプリで簡単に口臭予防！口臭サプリの魅力とは

口臭予防についてみていきましたね。

さっそく紹介した内容を試して、口臭予防をしてみよう！という方もいるのではないでしょうか

そのまえに、みなさんに紹介したいサプリメントがあります。

実は口臭を簡単に口臭を解消させる方法があるんです！

口臭サプリってご存知ですか？名前の通り、口臭予防に対してすごい効果をもっているサプリメントなんです！

口臭を予防するなら、口臭サプリを知っておかないと損してしまいますよ。

ここでは、口臭予防に対してとても便利な口臭サプリについて紹介していきます。

いままで試してきた口臭予防だけでは不十分かも

口臭の予防方法について紹介していきましたが、それだけでは口臭予防をするには不十分かもしれません。

なぜなら、腸内環境の悪化など体の不調によっても口臭になるのですが、体の不調は紹介した口臭予防だけでは改善がむずかしいのです。

しかし、今から紹介する口臭サプリは体の不調を整える効果があり、簡単に口臭を予防する効果があります。

口臭サプリを飲み続けるだけで口臭予防ができる

口臭サプリには口臭の予防や改善にとても効果的なシャンピニンオンエキスや柿渋エキスといった消臭成分がたくさん含まれています。

普通の口臭予防と違い、口臭サプリはただ毎日飲むだけでＯＫ。時間をかけずに済みます。

たったそれだけで、消臭成分が体の中で働き口臭の予防をしてくれるんです！

手軽で簡単に口臭予防ができるということで口臭対策グッズとしてとても人気なサプリメント。それが口臭サプリです！

口臭サプリに含まれている消臭成分について

口臭サプリは口臭の予防に効果的なのですが、どういった成分が口臭に効果を発揮するのでしょうか。

ここではその成分について見ていきましょう！

「口臭サプリに含まれている主な消臭成分」

成分名	効果
シャンピニオンエキス	腸内菌である善玉菌を増やす効果があります。 これによって腸内環境が整い、腸内環境が悪くなることで起こる口臭を改善、予防することができます。
柿渋エキス	柿渋エキスに含まれるタンニンという成分によって、悪臭成分を無臭化します。 また、殺菌・防菌作用があり悪臭の発生を抑えて口臭を予防します。
緑茶エキス	緑茶エキスに含まれるカテキンが、悪臭成分と結合して無臭の成分へと変化します。
乳酸菌	善玉菌を増やして腸内環境を整える作用があります。これによって腸内環境の悪化で起こる口臭を予防・改善することができます
ローズオイル	殺菌・抗菌作用によって悪臭成分の発生を防ぎ口臭を予防・改善します。
デオアタック	デオアタックに含まれているポリフェノールが腸内の悪臭成分を無臭化させます。

これら以外にも様々な消臭成分があり、それを組み合わせることによって口臭を予防、改善することができます。

消臭成分は普段食事から摂取することが難しいのですが、口臭サプリを飲むだけで簡単に摂取することができるので、口臭にとても効果的なんですよ！

後で後悔しない！口臭サプリの選び方

口臭サプリはたくさんの種類があるので、その中から自分に合う口臭サプリを選ぶのはとても大変です。

そこで、自分に合った口臭サプリを選びやすくなるように口臭サプリの選び方についてお話していきます！

配合成分をチェック！

口臭サプリを選ぶときは、まず配合成分を確認しましょう。

配合成分を確認することで、その口臭サプリがどれくらい口臭に対して効果があるのかがわかります。

消臭効果が非常に高いシャンピニオンエキスや柿渋エキスが含まれているかどうか。

配合成分をチェックすることで、「口臭効果があまりなくて後悔した・・」ということがなくなりますよ！

コストパフォーマンスが優れているもの

口臭サプリの口臭予防効果は飲み続けなければ予防にならないため、継続して飲む必要があります。

しかし、サプリの値段が高いと継続がしづらくなって、口臭の予防ができなくなってしまいます。

そのため、口臭サプリを選ぶときは価格をチェックして、自分で継続しやすいと思えるサプリを選ぶといいですよ。

また、価格だけでなく効果がきちんと現れなければいけませんので、配合成分をチェックしてきちんと効果があるかどうかもチェックです。

価格が安く効果が高いコストパフォーマンスに優れたサプリを選びましょう。

飲みやすさで選ぶ

継続していくには飲みやすさも重要です。味が苦かったり、粒が大きかったりして飲みづらいとそれだけで嫌になり続けて飲むのが難しくなってしまいます。

そうしたことを防ぐ為にも、口臭サプリの味や大きさを確認して飲みやすいかどうか確認しましょう。

口臭予防にすごい効果的！オススメの口臭サプリランキング

口臭サプリの選び方についてお話させていただきました。

しかし、選び方がわかっていても、どうしても悩んだりしてしまって時間がかかってしまいますよね。

そこで、「あまり時間をかけたくない人」「手っ取り早く効果のある口臭サプリを教えてほしい人」へ向けて、口臭予防に特に効果のあるオススメの口臭サプリを紹介します。

迷っているかたはここの中から自分にあう口臭サプリを選んで、口臭を予防してくださいね！

1位　ブレスマイル

メーカー	株式会社　ソーシャルテック
内容量	1袋33粒
初回限定価格	540円(税込)+送料500円
成分	シャンピニオン・柿渋エキス・ラクトフェリン・緑茶エキス・シソの実エキス・乳酸菌など

ブレスマイルは口臭4代原因といわれる「食べ物や飲み物」「緊張時の乾燥」「口内環境」「体内環境」のすべてを解消することができます。

口臭サプリの中でも特に効果のあるサプリで、口臭の予防・改善どちらも非常に効果が高くエチケットグッズとして人気なサプリメントなんですよ。

また、ヨーグルト風味でおいしく、サプリのサイズも喉に詰まらない大きさで飲みやすいので、口臭サプリの中でも継続がしやすいものとなっています。

値段は初回限定で540円と安価！非常にお買い求めやすく、初めて試すのにもピッタリなサプリメントです。

などなど、さまざまな方にブレスマイルをオススメします！

ブレスマイルの口コミ

良い口コミ	悪い口コミ
30・女性 口臭予防の為に購入しました。ヨーグルト風味で非常に飲みやすいです。 居酒屋とかで強いニオイのする食べ物を食べても、ブレスマイルを飲めば気にならなくなるので助かっています！	30代・女性 子供に口が臭いといわれたので購入しました。 続けて1週間ですがまだ口が臭いといわれてます・・ すぐには治らないものなのでしょうか？
30代・女性 ときどき口臭がするようになって、あっやばい、なんとかしないと思ってこのサプリを購入してみました。 飲んでしばらくすると、口臭が全然しなくなったので効果があらわれてるんだなぁと思いました。 飲まなくなった時にまた口臭になるかもしれないので、そうならないように続けていきたいと思います。	20代・男性 タバコとかコーヒーを飲んだ後のニオイはすぐに消えていいですね。 しかし、飲んで時間がたったあと口臭がしだして気になります。 飲み続けないと改善されないのかもしれないので飲み続けますが、もうすこし早く効果があらわれてほしいなと思います。
３０代・男性 知り合いが口臭を気にしていてサプリを飲んでいました。 僕も油断すれば口臭になるかもしれないなと思い、それはすごい嫌なので購入しました。 お酒とか飲んだ後のニオイとかが全然きにならなくなりましたので、効果はスゴイあると思います。 口臭にならないようにこれからも継続していきます。	30代・男性 何が原因かはわかりませんが、口臭がするようになって嫌になったので購入しました。 飲んだら気にならなくはなりますが、時間が経つと口臭がするようになり嫌になります。 少しずつよくなっていくのでしょうか。

悪い口コミでは、口臭が治らないという意見がありました。

口臭を治すには、サプリを継続して少しずつ体を改善していかなければ治すことはできません。

そのため、口臭が改善されるまで飲み続けてくださいね。

一方良い口コミでは、ブレスマイルの飲みやすさや、口臭予防効果がしっかりとあらわれていることがわかりますね。

口コミを見て興味を持った方はぜひ、ブレスマイルをお試しください！

2位　フレピュア

メーカー	fromCOCORO(フロムココロ)
内容量	1袋30粒
初回限定価格	500円(税込) ※送料無料
成分	シャンピニオンエキス・デオアタック・ナタマメ茶末・ポリグルタミン酸・有胞子性乳酸菌・ビフィズス菌など

続いて紹介させていただく口臭サプリはフレピュアです

フレピュアは口臭を「ダブルクリーニング」することによって改善することができます。

ダブルクリーニングとはなんなのかというと、ニンニク料理やコーヒー、タバコなどの強いニオイによる「タイムリーな汚臭」と

「体内に蓄積された悪臭」を無臭化して抑制するダブルケアのことをいいます。

特にタイムリーな汚臭に関しては、即効性を発揮して飲んでわずか10秒で口臭を改善することができます。

また、レモンミント風味でおいしく続けやすいのも魅力の一つです。

タイムリーな汚臭に対して即効性を期待したい人や、体内の不調を改善して口臭を予防・改善したい方にオススメのサプリです！

フレピュアの口コミ

良い口コミ	悪い口コミ
30代・女性   喫煙しているんですけど、タバコの嫌な臭いがすぐ消えてくれるので助かっています！ 口臭予防にも効果があるみたいなので、タバコを吸った後以外でも飲み続けていきたいと思います。	３０代・男性   口臭が最近になってひどくなってきたので、飲み始めたんだけど、 飲んですぐ効果があってニオイが気にならなくはなるのですが、時間が経つとまたニオイがしだしてしまいます。
30代・男性   最近、生活が乱れてきていて食事とかも偏りが多く、口臭が少しだけするようになってこのままじゃやばいと思って購入しました。 試してみたら、飲んですぐにニオイがなくなり、飲み続けたら口臭が全然気にならなくなりました。 効果にすごい満足したので、これからも口臭予防として飲み続けたいと思います。	40代・女性   夫の口が臭いから、飲ませてみたんだけど、あまり効果がないみたいで、まだ臭いです。 もう少し続けさせて効果がなかったら違うサプリに変更したいと思います。
30代・男性   知人に口臭予防にいいサプリがないか聞いて見たらこのサプリを紹介されました。 レモンミント風味ですごい飲みやすいから、続けやすくていいですね。 ニオイが気になるとき以外にも、口臭予防として飲んでいきたいなぁと思います。	20代・男性   あまり好きな味ではありませんでした。違うサプリに変更したいと思います。

フレピュアの悪い口コミでは、口臭の改善がなかなか現れないという意見がありましたが、口臭の改善効果はサプリを飲み続けなければ効果が現れません。

しっかりと継続して効果が現れるのを待ちましょう。

一方良い口コミの方では、タバコのニオイを気にならなくしたり、口臭改善効果がしっかりと現れているようです。

口コミを見てフレピュアに興味を持った方は試してみてはいかがでしょうか。

3位　クリスタル・ローズ

メーカー	すこやか笑顔
内容量	60粒(1日2粒)
初回限定価格	980円(税込) ※送料無料
成分	ブルガリアンローズオイル・ブドウ種子油・アマニ油・トコトリエノールなど

最後にご紹介させていただくのはクリスタル・ローズ。今回ご紹介する口臭サプリの中で唯一香り付きのサプリメントです。

クリスタル・ローズは口臭サプリの中でも薔薇の香り成分を含んでいるのが特徴です。

流通量が少なくとても貴重なブルガリアのダマスクローズを配合しており、この香りによって口臭の臭いニオイを抑制したり、

菌と防菌作用によって口臭原因である口内菌を防ぐことができます。

また、薔薇の心地の良い香りを楽しむことができるのも魅力の一つです。

口臭対策をしながら、薔薇の気持ちのいい香りでリラックスしたい方にオススメします！

クリスタル・ローズの口コミ

良い口コミ	悪い口コミ
20代・男性   口臭が予防できて、薔薇の香りがするということで試してみました。 薔薇の香りが想像よりもすごくいい香りで、すごいうれしいです。 この香りを楽しみながら、口臭予防できるなんてたまらないですね。	40代・女性   飲んでみてもあまり香りがしませんでした。 ゲップをしたときだけ薔薇の香りがしますが、それだけです。なんだか残念。
30代・女性 薔薇の香りがする口臭サプリと聞いて試してみました。 最初はあまり薔薇の香りがしませんでしたが、だんだんと薔薇の心地のよい香りがするようになってきてうれしいですね。 これで口臭予防もできるなんて、すごいサプリだと思います。	20代・女性 薔薇の香りがするのはいいんだけど、あまり長続きしないなぁって感じ。 もう少し効果が続いてくれればいいサプリだと思います。
40代・女性   この歳になると、だんだん口臭がきつくなってきて嫌になったけど、クリスタル・ローズを飲んでみてからはすっかり口臭がよくなりました！ すごいいい香りで、本当に買ってよかった。	20代・女性   バラの香りに飽きてしまいました。別のサプリに変えようか考えています。

悪い口コミでは薔薇の香りがしないのと、あまり長続きしないという意見でした。

クリスタル・ローズは長く続ければ続けるほど薔薇の香りが濃厚になり、長続きしますようになりますので、それまではしっかりと継続するようにしましょう。

良い口コミの方では、薔薇の心地の良い香りが現れているみたいですね。

口臭予防をしながら、薔薇の香りを楽しみたい方はぜひクリスタル・ローズをお試しください。

口臭を予防するなら取り入れたい食べ物や飲み物！

口臭は普段の食事からも予防をすることができるんですよ。

今から紹介する食べ物を普段の食事に取り入れて口臭を解消していきましょう！

口臭予防に効果的な食べ物

口臭の予防に効果のある有名な食べ物を紹介していきます。

毎日とるのは難しいですが、少しずつ取り入れるようにして口臭を予防していきましょう。

梅干し・レモンなどの酸味があるもの

梅干しやレモンなどにはクエン酸という酸味成分が含まれています。

クエン酸には唾液の分泌を促して口臭を防ぐ効果があるんですよ。

生野菜のサラダ

生野菜のサラダには食物繊維や酵素が含まれているため、腸内環境を整えたり、唾液や胃液の分泌量を増やしたりといった効果が期待できます。

ヨーグルト

ヨーグルトに含まれている乳酸菌によって腸内環境を整える作用があり、腸内環境の悪化が原因による口臭を予防することができます。

ガム

ガムを噛むことで唾液の分泌量を増やすことができます。

これにより、唾液の分泌量が低下したことによって起こる口臭を予防することができるんですよ。

口臭を予防するなら飲んでおきたい飲み物

飲み物でも口臭を予防する効果があるものがあります。

口臭を予防したい方は今から紹介する飲み物を飲んで口臭を防ぎましょう。

緑茶、紅茶、ウーロン茶

緑茶、紅茶、ウーロン茶に含まれるカテキンが悪臭成分を無臭化します。

牛乳

牛乳に含まれている脂肪と水分が、ニンニク料理などに含まれている強いニオイ成分を分解してニオイを無臭化します。

まとめ

口臭予防についてお話させていただきましたが、予防方法はたくさんありましたね。

口臭が気になっていて予防したいなぁという方はぜひ今回紹介した内容を実践して口臭を予防しましょう！

また、口臭を手軽に予防することができる口臭サプリの紹介をさせていただきました。

予防できるだけでなく、タバコやお酒、コーヒーなどの気になるニオイがしたときも口臭サプリを飲めばすぐに解消することができます。

簡単に口臭予防をしたい方や、口臭が気になっている方はぜひお試しください！